Une histoire de Métamorphose
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Un nouveau club d'entraide pour ceux et celles qui veulent que 2008 soit un nouveau départ avec des kilos en moins
 
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 les poinst bonus?

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magalo33
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MessageSujet: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 12:26

une de vous pourrait-elle me renseigner?
comment calcule t on les points bonus
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Rosebonbon
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 12:36

ceux du sport ?
Ils sont fonction de ton poids, de la durée de l'exercice et de son intensité c'est à dire cool (genre balade au bord de l'eau), modéré (accélération du rythme cardiaque, essouflement léger, conversation possible mais pas évidente) ou intensif (grde accelration cardique, transpiration importante, conversation difficile)
J'ai une petite réglette que j'avais eu en réunion. Je peux te donner en fonction de ton poids et de ton habitude d'intensité et d'exercice l'équivalent en point bonus.
Exemple : pour 80kg en modéré pdt 30min, ca fait 2pt
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magalo33
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 12:38

ok pour le modéré
c est pour tous les sports ?
et pour le jardinage, ça donne quoi
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Rosebonbon
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 12:40

je ne sais pas où j'avais trouvé un équivbalent en point des activités telles que le ménage, le jardinage,... je vais voir pour retrouver ca.
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magalo33
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 12:41

ok je te remercie
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Rosebonbon
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 12:43

c'est dit, c'est fait! tu trouveras ci-dessous les équivalences :

Voici quelques façons discrètes et utiles de gagner dautres points (pour une demi heure dactivité) :
faire le ménage : 1 point
aller promener le chien : 2 points
ratisser les feuilles dans le jardin : 2 points
repasser le linge : 1 point
laver la voiture : 1 point
bricoler dans la maison : 1 point
jouer et chahuter avec les enfants : 2 points
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magalo33
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 12:48

ouah trop cool
ménage de la maison + repassage + jouer avec les enfants: j en ai des points bonus dans la journée
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xoovinioox
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 12:49

j'ai un doc je crois avec une reglette pour calculer les points bonus du sport je vais voir si je te trouve ca tout a l heure

xoxo

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alovelee
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 20:33

Moi j'ai une liste avec une cinquantaine voire un peu plus de différentes activités pour 15 minutes et après faut multiplier par 2 ou 3 suivant combien de temps vous en faite.

Ca vous intéresse? Si oui je vous met la liste là...
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xoovinioox
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 20:35

fais un post special ou on ne parle pas ca sera plus simple pour la retrouver dans quelques temps

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alovelee
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 20:37

Cool xoovinioox c'est ce que j'avais pensé faire et j'allais te demander si ça allait!! flower
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xoovinioox
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 20:42

non mais c notre forum donc faut pas toujours me demander je suis pas le chef Laughing mais juste le coté technique

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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Ven 15 Fév - 21:01

lol! oki! Embarassed
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Rosebonbon
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Mer 20 Fév - 19:49

Et il est où ce post avec les activités et leurs points ??? je suis intéressée.
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Rosebonbon
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MessageSujet: Re: les poinst bonus?   Mer 20 Fév - 19:51

ca y est, je l'ai trouvé!
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